efekty przed i po

Najważniejsza jest regenracja mięśni a jak wiadomo one rosną i się regenerują w nocy jak śpimy. Znasz może jakiś sposób na to, aby moje mieśnie mogły się w miare dobrze regenrować po treningu, mimo że jestem w pracy w nocy? np bcaa zamiast po treningu wypć przed pracą? Da to lepsze efekty?

[...] tłuszczu. Nie rób częstych przerwy, lepiej już biegnąc sobie pomalutku, prawie w miejscu. Zmotywuj się żeby biegać regularnie chociaż przez 3-4 tygodnie i sprawdź efekty na wadze. Myślę że zmobilizują cię do dalszych biegów. Nie jedz dużo przed snem, szczególnie unikaj tłusty rzeczy wieczorami. Są tu działy odnośnie dietetyki i [...]

[...] zmień trening na niekonwencjonalny pod kątem własnych doświadczeń lub inny konwencjonalny, którym jeszcze nie trenowałeś i może coś ruszy co prawda pewne, że z dietą lepsze efekty, ale chyba trzeba wg mnie najpierw wykorzystać niekonwencjonalne, własne metody treningowe i konwencjonalne, których nie stosowałeś jeszcze nie ćwicze po to zeby pokaz [...]

Na pytanie Ram o HMB Olimpu , powiem ,że jest ok . Sam używam i są efekty.Brałem też HMB HI-TECA i nie odczuwałem jakiś szczególnych efektów .Polecam żeby połączyć HMB z kreatyną ale ja już odczuwałem skutki tego suplementu przed połączeniem z kreatyną. Ja zalecam dawkowanie trzy razy dziennie po dwie tabletki (rano .po treningu lub w ciągu dnia [...]

prolongatum 250??? myślalem że po 100 jest prolo domyślam sie ze o enana chodzi małe dawki były więc sam clomid powinien starczyć.. ja bym dał 2 tyg po ostatnim szocie przed snem 1-5 100mg 6-20 50mg BTW: jakiego enana biłeś i jakie efekty???

[...] progetesteronowe tym samym minimalizując ryzyko gino progesteronowego (nie wiem po co mi mowisz o estrogenowych skoro proviron ich w ogole "nie dotyka" ale mniejsza z tym).Tylko ze jak juz mowilem ludzie dawno zauwazyli****owe samopoczucie i tym podobne efekty NA cyklu dlatego mało kto stosuje ten srodek jako zapobieganie przed gino.

[...] przy redukcji za pierwszym razem i dopiero po wybudowaniu pewnej ilości mięśni, kolejnych redukcjach - zaczyna to wyglądać lepiej. Nie nastawiaj się więc na bardzo szybkie efekty w tym rejonie, bo to z zasady jest trudny do poprawy obszar ciała, ale jeśli będziesz konsekwentny i wytrwały, to z biegiem czasu na pewno będzie coraz lepiej. Tak, [...]

[...] ważyłem 60kg przy wzroście 181 wziąłem się za siebie duzooo jadłem brałem mass XXL 4.8kg i teraz już jest 71 kg :D Dobrze nawet wyglądam po 2 miesiącach treningu są spore efekty :) Nie obijam się . Mam szybką przemianę materii . Ale staram sie utrzymywać wagę :) Moim celem jest rzezba . Ale zdaję sobie sprawę że jeszcze za mało ważę by coś [...]

[...] Po dwoch tygodniach z dieta z nadwyzka 1000kalori i treningiem w zakresie 4-8 powtorzen poszedl fajnie i na sile i na masie. trening 3 razy w tygodniu. Mono 5 g rano i 5 g po treningu lub w dzien bez treningu popoludniu shotgun przed treningiem tylko Widac golym okiem efekty ale chlop sie naprawde przyklada i zyluje na treningach

[...] sie opamiętac i zacząc polegać na wspomaganiu odrzywkami białkowymi.I odpowiednia kombinacją diety.Obetnij nieco weglowodany.W to miejsce dodaj białek i obserwuj efekty. L karnityne odradzam.Jesli chcesz nieco zastopowac tłuszcz to thermo fatbyrner treca,po 2 kapsy przed posiłkami. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to [...]

[...] obawiasz się wykorzystać johimbinę typowo w okresie przed treningowym to zmniejszyć sobie dawkowanie. Jeżeli porcja którą obecnie przyjmujesz wywołuje u ciebie tak znaczne efekty jeżeli chodzi o przyspieszenie akcji serca wzrost jego częstości skurczu a co za tym idzie pewnie wzrasta również ciśnienie to przede wszystkim Dostosuj sobie dawkę w [...]

[...] rób krótkie cardio, max 10 minut tylko i wyłącznie w ramach rozgrzewki. Cardio docelowe rób po treningu. Zacznij od 3x w tygodniu po 20 minut, aby później móc dołożyć, gdy efekty się zatrzymają, aby redukcja dalej szła w dobrym kierunku. Jak zaczniesz od zbyt dużej aktywności fizycznej, to na początku szybko poleci, ale też szybko się zatrzyma [...]

jasne ze bcaa mozna mieszac z gluta tylko chodzi o to ze jedno przed a drugie po treningu i loozik bedzie zestawik ladny i powinienes uzyskac ladne efekty a bierz tak jak slaby napisal on juz nie jest taki slaby hehe powodzonka CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl

ja stosowalem clindacne i choc powinno sie stosowac 3 razy dziennie ja stosowalem raz wieczorem i nawet po takiej dawce zauwazylem efekty i przeszlo. przed posmarowaniem przecieralem twarz spirytusem.

Kolejność partii taka jak podał kol. Queblo(choć ja bym dał klatke przed plecami) dlatego że trening powinno zaczynać od największych partii, gdyż ćwiczenia na nie są najbardziej wymagające i powinno się je robić na "świeżo". Napisz jeszcze coś o sobie, poprzedni plan, efekty po nim oraz ciężary jakich używasz w ćwiczeniach podstawowych.

[...] z a6w po 200-300 razy i brzuszki 100. Miałam taką swoją dietę, bez liczenia kalorii po prostu jadłam trzy posiłki dziennie. Śniadanie, obiad, kolacja. Wiem, że to nie zdrowe, ale byłam wtedy bardzo zdesperowana i przyniosło efekty, które uwierzcie widać gołym okiem zakładając koszulkę, która opinała mi się na brzuchu teraz mi się marszczy.

[...] dodac samo carbo ok 30g? a co z posilkiem potreningowym? na low carb jest calkowicie bez wegli?( tylko carbo zaraz po treningu). Niewiem wlasnie czy bede mial dobre efekty na tej diecie, wiem napewno ze na weglach szybko fat lapie, kiedys w wakacje mialem tak ze ostatni posilek weglowadanowy zastapilem tluszczami, no i masa mi niespadla [...]

czytałem właśnie opinie o hmb i pisali że efekty mogą być przy długim stosowaniu. faktycznie olimpa białka jest 2,8kg Jeszcze jedno pytanie, białko brać po treningu przed bieganiem czy po całym treningu?

[...] Caps to no-booster - dziala tylko doraznie, poprawia pompe i jakosc treningu. Bierze sie tylko przed trenem w DT. Proch to stack, zaiwera kreatyne, wiec przy dobrej diecie - efekty sylwetkowe powinny byc trwale, wytrzymalosc silowa troche sie obnizy po cyklu kreatynowym, gdyz nie bedzie juz dodatkowego ""paliwa"" dla miesni [...]

[...] cp a po treningu mono. w nietr. crev. rano cp w porze treningu lub wieczorem. ja na smaki praktycznie nigdy nie narzekam- i cp i crev. i mono oczywiśce lykałem- na efekty po żadnym z nich także nie -wprost przeciwnie. jedyna opcję, którą można by przyjąć że nie dziala/ale wtedy wszystko/ to z nieodpowiadną dietą/a raczej jej brakiem/ i [...]